MATRIA · RUTINAS DE SUEÑO
Una rutina no tiene que ser perfecta.Tiene que ser reconocible.
Las señales repetidas antes de dormir pueden ayudar a anticipar que el día está terminando, sin necesidad de seguir un horario al minuto.
01
Baja el ritmo
Luz más tenue, menos estímulos y una transición clara hacia la noche.
02
Repite señales
Un orden parecido puede ser suficiente: higiene, toma, mimos, cuento o canción.
03
Adáptala
Una rutina útil debe encajar con vuestra familia y con la etapa del bebé.